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इन तरीकों से करें आंवले का सेवन करें— 1. आंवले का जूस— आंवले का जूस स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है। रोजाना सुबह खाली पेट इसका जूस पिया जा सकता है। इसे पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। आंवले का जूस पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
2. आंवले का चूर्ण— आंवले को डाइट में चूर्ण के रूप में भी शामिल किया जा सकता है। इससे भी स्वास्थ्य को आंवले में मौजूद सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इस तैयार आंवले के चूर्ण का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं।
4. आंवले की कैंडी— अकसर बच्चे आंवले को जूस, मुरब्बे या फिर चूर्ण के रूप में खाना पसंद नहीं करते हैं। ऐसे में आप चाहें तो उनके लिए आंवले की कैंडी तैयार कर सकते हैं। बच्चों की डाइट में आप आंवले को कैंडी के रूप में शामिल कर सकते हैं।