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High Blood Pressure

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा दवाएं खाने से किडनी और लीवर की समस्याएं हो सकती हैं। 

चलिए जानते हैं कि बिना दवाई के ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल में किया जा सकता है। 

कम खाएं नमक का सेवन करें, ज्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है। 

इससे ब्लड वेसेल्स पर दबाव पड़ता है, जिसके चलते हाई ब्लड का रिस्क बढ़ता है। 

किसी इंसान को हाई बीपी की कोई समस्या है तो उन्हें स्मोकिंग से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। 

अगर आप बिना दवा के ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए भरपूर मात्रा में नींद लें। 

पूरी नींद लेते हैं तो इससे आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे। 

मॉर्निंग वॉक या जॉगिंग को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरूर बनाएं।