Best Time to Exercise: क्या है स्वस्थ जीवन के लिए एक्सरसाइज करने का सही तरीका और उपयुक्त समय? जानें
(Image Credit: Meta AI)
फिट रहने के लिए लोग जिम या अन्य प्रकार की एक्सरसाइज करते हैं।
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वर्कआउट से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए, इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
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खाना खाने के बाद वॉक करना एक बेहतर विकल्प होता है।
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सोने से पहले कभी भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ता है।
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सोने से पहले हल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग, योग या मेडिटेशन की जा सकती है।
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सोने से दो से तीन घंटे पहले तक एक्सरसाइज पूरी कर लेनी चाहिए।
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दिखावा के चलते अपनी क्षमता से अधिक वर्कआउट नहीं करना चाहिए।
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अधिक वजन उठाना भी गलत हो सकता है और इससे चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
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वर्कआउट हमेशा अपनी शरीर की क्षमता को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए।
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