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ये सुपरफूड्स  कर देंगे आपका लीवर डिटॉक्स

प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और पित्त के उत्पादन से लेकर विटामिन, खनिजों के भंडारण तक शरीर की प्रक्रियाओं के लिए लीवर जिम्मेदार है।

यह शराब, दवाओं और चयापचय के प्राकृतिक उपोत्पादों जैसे विषाक्त पदार्थों को भी तोड़ता है।

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो प्राकृतिक रूप से लीवर की रक्षा करते हैं। अंगूर में पाए जाने वाले दो मुख्य एंटीऑक्सीडेंट नैरिन्जिन और नैरिंगिन हैं।

चुकंदर का रस लीवर की ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी  जैसी सब्जियों में ग्लूटाथियोन होता है, जो लीवर के विष को साफ करने वाले एंजाइम को सक्रिय करता है।

खट्टे फल लीवर को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों को ऐसे पदार्थों में बदलने में मदद करते हैं जिन्हें पानी द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।

लहसुन में सल्फर भरपूर मात्रा में होता है, जो लीवर एंजाइम को सक्रिय करता है।

ग्रीन टी पीने से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।