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Benefits of Soaked Walnuts

 रोजाना मुट्ठी भर अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है। अखरोट में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

भीगे अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।

अखरोट में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है।

भीगे अखरोट में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

अखरोट में विटामिन ई होता है, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

भीगे अखरोट में मैग्नीशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

अखरोट में पोटैशियम होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।