रोजाना मुट्ठी भर अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है। अखरोट में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
भीगे अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।