कमल के फल को कमलगट्टा कहते हैं। इसके फूल से ही कमलगट्टा बनता है।
कमलगट्टे में कमल के बीज होते हैं, जिन्हें लोटस सीड्स या पोड्डो बीज भी कहा जाता है।
कमल के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं।
कमल के बीजों में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी-6, और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
कमल के बीजों का सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है।
कमल के बीजों का सेवन करने से नींद से जुड़ी समस्याओं में भी फ़ायदा मिलता है।
कमल के बीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्या में भी फ़ायदा मिलता है।
कमल के बीजों का इस्तेमाल स्नैक के रूप में भी किया जाता है।