केले में विटामिन बी-6 पाया जाता है। जो शरीर की ताकत के साथ दिमाग की शक्ति भी बढ़ाने का काम करता है। आइए जानते है इसके और क्या फायदे हैं।
केले में मौजूद कैलोरी और नेचुरल शुगर से एनर्जी मिलती है। इसलिए, सुबह नाश्ते में या एक्सरसाइज़ से पहले केला खाना फ़ायदेमंद होता है।
केले में मौजूद फ़ाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
केले में ट्रिप्टोफ़ैन होता है, जो सेरोटोनिन रिलीज़ करने में मदद करता है। इससे मूड अच्छा रहता है।
केले में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
केले में विटामिन सी, ए, और फ़ोलेट होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
केले में मौजूद अमीनो एसिड हार्मोन के स्तर को सही रखता है।
केले में मौजूद गुण पुरुषों में सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं।