फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इन्ही में से एक फल है केला, जो 12 महीने आसानी से मिल जाता है। स्वाद में बेहद मीठा, एनर्जी से भरपूर और सबसे सस्ते फलों में केला की गिनती की जाती है।
केला एक ऐसा फल है जो सस्ता होने के साथ सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। बहुत कम लोग ही इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते होंगे। यहां हम आपको रोजाना केले के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
केले में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और कई दूसरे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। केला में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
रोजाना केला खाने से किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। केला में पोटैशियम होता है, जिससे किडनी फंक्शन में सुधार आता है। इसलिए 1-2 केला रोजाना खाने चाहिए। इससे गुर्दे स्वस्थ रहते हैं।