चिया के बीजों में क्वेरसेटिन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय रोग सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है। चिया बीजों के कई फ़ायदे हैं, जिनमें से कुछ ये हैं:
चिया बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, मस्तिष्क के कामकाज, हृदय स्वास्थ्य, और सूजन को कम करने में मदद करता है.
चिया बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, फ़्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.
चिया बीजों में मौजूद मिनरल, हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं.
चिया बीजों में मौजूद फ़ाइबर, वज़न घटाने, पाचन, और हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है.
चिया बीजों में मौजूद अल्फ़ा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), हृदय रोग के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है.
चिया बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एक्ज़िमा, ल्यूपस, और रूमेटाइड गठिया को नियंत्रित करने में मदद करता है.
चिया बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैंसर और अन्य स्थितियों के ख़िलाफ़ सुरक्षा प्रदान करता है.