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सर्दियों में भीगे हुए या सूखे बादाम कैसे खाना चाहिए?
सर्दियों में बादाम खाना बेहद फायदेमंद होते हैं। बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के
लिए लाभदायक होता हैं।
कहा जाता है कि भीगे बादाम सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता हैं।
रात में भिगो दें और सुबह खाएं, इससे बादाम के पोषक तत्व आसानी से अवशोषित होते हैं।
सूखे बादाम को भी खा सकते हैं, लेकिन भीगे हुए बादाम से अधिक पोषक तत्व मिलते हैं।
सर्दियों में बादाम खाने से शरीर को गर्मी मिलती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है।
बादाम में विटामिन ई होता है, जो मेमोरी को बढ़ावा देता है।
बादाम में ज्यादा प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत
बनाते हैं।
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