दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक फूड है। इसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
दही में पोषक तत्व
दही का नियमित सेवन करने से आंत में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और पाचन मजबूत होती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।
दही खाना फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, दोपहर में दही खाना फायदेमंद होता है। लेकिन सुबह और रात में इसका सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
दही खाने से नुकसान
आज हम आपको रात में दही खाने से सेहत को होने वाले नुकसानों के बारे में बताएंगे।
पाचन पर असर
दही की तासीर गर्म होती है और इसके पाचन में काफी समय लगता है। ऐसे में अगर आप रात में दही का सेवन करेंगे, तो आपका पाचनतंत्र प्रभावित हो सकता है।
कफ बढ़ाए
रात में दही खाने से शरीर में कफ दोष बढ़ता है। खासतौर पर सर्दी या खांसी से पीड़ित लोगों को रात में दही खाने से सख्त परहेज करना चाहिए।
एलर्जी
रात में दही खाने से त्वचा से जुड़ी एलर्जी भी देखने को मिल सकती है। साथ ही अस्थमा या सांस संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग अगर रात में दही खाते हैं, तो समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
दही में कैलोरी की ज्यादा मात्रा होती है। ऐसे में रात में इसका सेवन करने से शरीर में फैट जमा होने लगता है।