आहार में एवोकाडो को शामिल करने से होते हैं ये फायदे
एवोकाडो को स्वास्थ्य के लिए विविध लाभों वाले पौष्टिक भोजन के रूप में तेजी से पहचाना जा रहा है।
हर दिन एवोकाडो का सेवन करने से आपको पोषक तत्वों से भरपूर इस सुपरफूड के सभी लाभ मिलते हैं
एवोकाडो हैल्थी फैट, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें संतुलित आहार का एक पौष्टिक हिस्सा बनाते हैं।
पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देकर और रक्तचाप को कम करके हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन पिगमैंट होता है।
यह पिगमैंट हानिकारक नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है और आँखों की सुरक्षा के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
उच्च मात्रा में फाइबर युक्त आहार कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने से जुड़ा है।
एवोकाडो में मौजूद यौगिकों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो जीवाणु संक्रमण से लड़ते हैं।
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