मानसिक तनाव को कम करने के लिए योग आसन के लाभ

Tadasana

तदासन द्वारा शारीरिक सुधार होता है और तनाव को कम किया जा सकता है. यह दिमाग को शांति प्रदान करता है.

Vrikshasana

वृक्षासन से तनाव को कम किया जा सकता है और मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है.

Paschimottanasana

पश्चिमोत्तानासन से स्पष्ट मन की अवस्था हो सकती है और तनाव को कम किया जा सकता है.

Shavasana

 यह आसन विशेष रूप से मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है और दिमाग को शांति देता है.

Uttanasana

 इस आसन से पुराने मानसिक दबाव को दूर किया जा सकता है और मन को शांत किया जा सकता है.

Bhramari Pranayama

भ्रामरी प्राणायाम से दिमाग को शांति मिलती है और मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है.

Anulom-Vilom Pranayama

इस प्राणायाम से तनाव को कम किया जा सकता है और मानसिक सुखद भावना को बढ़ावा मिलता है