आप शायद यह कहावत जानते होंगे, "प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है।"
सेब में लगभग 85% पानी होता है, जो उन्हें एक हाइड्रेटिंग स्नैक बनाता है।
सेब मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और पानी से बना होता है। वे फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज जैसे सरल शर्करा से भरपूर होते हैं।
सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और पाचन क्रिया को बढ़ावा देने के साथ-साथ परिपूर्णता में सुधार और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।।
सेब विटामिन सी का अच्छा स्रोत होते हैं। यह विटामिन फलों में एक आम एंटीऑक्सीडेंट है। यह एक आवश्यक आहार पोषक तत्व है जो आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है।
सेब में मुख्य खनिज, पोटेशियम, उच्च मात्रा में सेवन करने पर हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।
सेब के दो गुण - उनका उच्च फाइबर और कम कैलोरी सामग्री - उन्हें वजन घटाने के लिए अनुकूल भोजन बनाते हैं।
सेब में सूजन-रोधी तत्व होते हैं - मुख्य रूप से फाइबर और क्वेरसेटिन, एक एंटीऑक्सीडेंट जो सूजन को कम करता है, खासकर श्वसन तंत्र में।