अक्सर लोग अपनी हाइट बढ़ाने को लेकर परेशान रहते हैं। शरीर में लंबाई के बढ़ने का सबसे प्रभावी हार्मोन HGH होता है। पर आमतौर पर लंबाई 18 वर्ष की आयु तक बढ़ सकती है। आईये जानते हैं लंबाई बढ़ाने के कुछ कामयाब नुस्खे :
योग
योग करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे वे मजबूत भी होती हैं और शरीर लचीला बनाता है, जिसके परिणामस्व अनुसार आप लम्बे भी नजर आएँगे।
पर्याप्त नींद लेने से शरीर स्वस्थ्य और मजबूत रहता है जिससे growth harmones अच्छे से बनते है।
पर्याप्त नींद
सप्लीमेंट्स
बाज़ार में कई तरह के लम्बाई बढ़ने के सप्लीमेंट्स आते है, सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार सलाह ज़रूर लें।
सही मुद्रा अपनाएं
सही से बैठने और खड़े होने से आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है, जिससे आपका कद लम्बा दिखता है।
उपयुक्त आहार
balanced diet लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता हैं, जिससे उंचाई बढ़ने में सहायता मिलती है
एक्टिव रहें
ज्यादा देर तक लेटे या बैठे न रहे, चलने या दौड़ने से शरीर तंदरूस्त तंदुरुस्त रहता है।