एक दिन में केवल इतने ही अंडों का करें सेवन, वरना सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

30 Bloating

30 blood suger

30 coloestrol

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egg punihment

अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन की बहुत ज्यादा मात्रा जोती है, इसलिए ये किडनी की समस्या से ग्रसित लोगों के लिए हानिकारक होता हैं। दरअसल किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों में जीएफआर की मात्रा कम होती है। अंडे का सफेद हिस्सा जीएफआर को और कम कर देता है। इससे किडनी को फिल्टर करने में समस्या होती है। ऐसे में किडनी पेशेन्ट्स के लिए समस्या बढ़ सकती है।

आपको बता दें कि कुछ लोगों को ज्यादा अंडे के सेवन से कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। जैसे उन्हें पेट में गैस या ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है। दरअसल अंडा पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकता है, जिससे पेट में दर्द होने की संभावना भी रहती है। इसलिए इसकी मात्रा का ध्यान में रख कर ही इसका सेवन करें।

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ज्यादा अंडा का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। अंडा इंसुलिन प्रतिरोध का रिस्क बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल पर साइड इफेक्ट डालता है। ऐसे लोगों को दिनभर में मात्र तीन अंडों तक का सेवन करना चाहिए।

1 अंडे में 186 मिग्रा कोलेस्ट्रॉल होता है। अगर आप अंडों का ज्यादा सेवन कर लेते हैं तो यह बेड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। जिसकी वजह से आपको हार्ट की भी समस्या हो सकती है। अगर आपको पहले से ही हार्ट की समस्या है भी तो आप संभल कर अंडे की मात्रा का सेवन करें।

अंडे का सफेद हिस्सा फैट फ्री और लो कैलोरी वाला होता है, लेकिन वास्तव में इस सफेद हिस्से के कई नुकसान हैं। अंडे के सफेद हिस्से के सेवन से कुछ लोगों को एलर्जी हो जाती है। ऐसे में शरीर पर चकत्ते बनना, त्वचा में सूजन और लाल होना, ऐंठन, दस्त, खुजली आदि परेशानियां हो सकती है। जिन लोगों को पहले से एलर्जी की समस्या है, उन्हें अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए।