सवाल आपका है
Winter Diet Plan in Hindi। Photo Credit: pexels.com
Winter Diet Plan in Hindi: सर्दियों का मैसम शुरू हो गया है। कड़ाके की ठंड के चलते लोगों की सेहत पर भी असर पड़ रहा है। स्वाभाविक रूप से इम्यूनिटी बढ़ जाती है। ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कम हो जाता है और शरीर नए मौसम के अनुकूल होने के लिए थर्मोरेग्यूलेशन से गुजरता है। कभी-कभी यह बदलाव सर्दियों के मौसम की कई बीमारियों को भी ला सकता है। इन सबसे बचने के लिए हमें अपने भोजन में कई ऐसी चीजें शामिल करनी होती है, जो हमें इन बीमारियों से बचा सके। आइए जानते हैं..
हम बात कर रहे हैं फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज की, जो सर्दियों के मौसम में आपको होने वाली बीमारियों से बचाने के साथ आपको भरपूर मात्रा में पोषण भी देंगे। फ्लैक्स सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। खास बात तो यह है कि, ये हर उम्र के लोगों के लिए बेहद ही फायदेमंद है। फ्लैक्स सीड्स को डाइट में शामिल करने से मोटापे, डायबिटीज के साथ कई तरह की समस्याओं से बचा जा सकता है। वहीं इसकी गर्म तासीर इसे सर्दियों में बेहद खास बनाती है। आइए जानते है इसके अन्य फायदों के बारे में..
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