Benefits of lemon water: हर रोज एक गिलास नींबू पानी से करें दिन की शुरूआत, मिलेंगे कई तरह के फायदे
Benefits of lemon water: हर रोज एक गिलास नींबू पानी से करें दिन की शुरूआत, मिलेंगे कई तरह के फायदे
- Dageshwar Dewangan
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Publish Date - January 24, 2025 / 07:40 AM IST,
Updated On - January 24, 2025 / 07:40 AM IST
नई दिल्ली: Benefits of lemon water वैसे तो नींबू को देसी कोल्ड्रींक कहा जाता है। नींबू सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। यह एक टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक है। इसलिए इसका सेवन सभी लोग करते हैं। खासकर गर्मियों में नींबू पानी पीने से गर्मी से राहत मिलती तो है लेकिन ये स्वास्थ के लिए भी काफी लाभदायक होता है।
benefits of lemon water नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा भी नींबू-पानी के कई फायदे हैं। रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना अधिक फायदेमंद होता है। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि अगर आप लगातार एक महीने तक ऐसा करेंगी, तो इससे आपके शरीर में क्या बदलाव हो सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी से जानते हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे
- एक्सपर्ट का कहना है कि नींबू शरीर में हैप्पी हार्मोन्स के लेवल को बढ़ा सकता है। इससे आपका तनाव कम होता है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
- अगर आप 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू पानी पिएंगी, तो आप स्ट्रेस लेवल को कम कर सकती हैं। इससे आपका मूड फ्रेश बना रहेगा।
- गुनगुना पानी और नींबू का रस, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू-पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होता है।
- अगर आप बिना रूके 1 महीने तक इस ड्रिंक को पिएंगी, तो इससे बेली फैट भी कम होगा।
- 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू-पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलेगी और शरीर टॉक्सिन फ्री होगा।
- शरीर में जमा टॉक्सिन्स की वजह से चेहरे पर दाने और दाग-धब्बे हो सकते हैं और चेहरा अपनी चमक खोने लगता है। ऐसे में अगर आप 1 महीने तक लगातार इस ड्रिंक की पिएंगे, तो शरीर डिटॉक्स होगा और चेहरे पर निखार आएगा।
- शरीर में जमा टॉक्सिन्स का असर, हेल्थ पर होता है। ऐसे में रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से, आप बॉडी डिटॉक्स कर सेहतमंद रह सकती हैं।
- नींबू के रस में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स, डाइजेशन को दुरुस्त करने का काम करते हैं।
- 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू-पानी पीने से पेट की सफाई होती है और डाइजेशन दुरुस्त होता है।