नई दिल्ली: Benefits of lemon water वैसे तो नींबू को देसी कोल्ड्रींक कहा जाता है। नींबू सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। यह एक टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक है। इसलिए इसका सेवन सभी लोग करते हैं। खासकर गर्मियों में नींबू पानी पीने से गर्मी से राहत मिलती तो है लेकिन ये स्वास्थ के लिए भी काफी लाभदायक होता है।
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benefits of lemon water नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा भी नींबू-पानी के कई फायदे हैं। रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना अधिक फायदेमंद होता है। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि अगर आप लगातार एक महीने तक ऐसा करेंगी, तो इससे आपके शरीर में क्या बदलाव हो सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी से जानते हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे
- एक्सपर्ट का कहना है कि नींबू शरीर में हैप्पी हार्मोन्स के लेवल को बढ़ा सकता है। इससे आपका तनाव कम होता है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
- अगर आप 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू पानी पिएंगी, तो आप स्ट्रेस लेवल को कम कर सकती हैं। इससे आपका मूड फ्रेश बना रहेगा।
- गुनगुना पानी और नींबू का रस, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू-पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होता है।
- अगर आप बिना रूके 1 महीने तक इस ड्रिंक को पिएंगी, तो इससे बेली फैट भी कम होगा।
- 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू-पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलेगी और शरीर टॉक्सिन फ्री होगा।
- शरीर में जमा टॉक्सिन्स की वजह से चेहरे पर दाने और दाग-धब्बे हो सकते हैं और चेहरा अपनी चमक खोने लगता है। ऐसे में अगर आप 1 महीने तक लगातार इस ड्रिंक की पिएंगे, तो शरीर डिटॉक्स होगा और चेहरे पर निखार आएगा।
- शरीर में जमा टॉक्सिन्स का असर, हेल्थ पर होता है। ऐसे में रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से, आप बॉडी डिटॉक्स कर सेहतमंद रह सकती हैं।
- नींबू के रस में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स, डाइजेशन को दुरुस्त करने का काम करते हैं।
- 1 महीने तक लगातार खाली पेट नींबू-पानी पीने से पेट की सफाई होती है और डाइजेशन दुरुस्त होता है।
क्या नींबू पानी पीने से वजन कम हो सकता है?
हाँ, नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। खासकर अगर इसे खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर पीते हैं, तो इसके फायदों में तेजी आ सकती है।
क्या नींबू पानी से चेहरे की चमक बढ़ सकती है?
जी हां, नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और दाग-धब्बे कम होते हैं। अगर आप 1 महीने तक नियमित रूप से नींबू पानी पीते हैं, तो यह आपके चेहरे की चमक बढ़ा सकता है।
नींबू पानी पीने से पेट की समस्या दूर हो सकती है?
नींबू पानी पेट के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह डाइजेशन को सुधारता है और पेट की सफाई करता है। नियमित रूप से नींबू पानी पीने से कब्ज और अन्य पेट की समस्याएं दूर हो सकती हैं।
क्या नींबू पानी पीने से तनाव कम हो सकता है?
हां, नींबू पानी से हैप्पी हार्मोन्स के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे तनाव कम होता है और आप ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
नींबू पानी पीने से किस समय अधिक फायदेमंद होता है?
नींबू पानी को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में डालकर पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्स करता है और दिनभर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
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