Over Sleeping Side Effects: लंबे समय तक सोने से सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर, इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा
Over Sleeping Side Effects: लंबे समय तक सोना सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर, इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा
- Dageshwar Dewangan
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Publish Date - October 23, 2024 / 08:13 AM IST,
Updated On - October 23, 2024 / 12:35 PM IST
नई दिल्ली: Over Sleeping Side Effects इस भाग दौड़ की जिंदगी में आज हम जिम्मेदारियों से गुजर रहे हैं। जिसकी वजह से अब अपने स्वास्थ का ध्यान नहीं रख पाते। ये तो सभी जानते हैं कि खान पान के साथ साथ सोना भी जरूरी होता है। लेकिन ज्यादा सोने से स्वास्थ्य पर बुरा असर भी पड़ सकता है। अक्सर विशेषज्ञ 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन कम सोने से भी आपके शरीर पर असर पड़ सकता है। जी हां अगर आप भी 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो आपको इससे सेहत को होने वाले नुकसान को समझ लेना चाहिए।
ज्यादा सोने पर होने वाले नुकसान
1. डिप्रेशन का शिकार
Over Sleeping Side Effects जरूरत से ज्यादा सोने वाले व्यक्ति को कई परेशानियों को सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा सोने से आप डिप्रेशन का हो सकते हैं। एक्सपर्ट के रिपोर्ट के मुताबिक ज्यादा सोना डिप्रेशन का कारण बन सकता है। जब आप ज्यादा सोते हैं तो इससे सुस्ती बनी रहती है काम में मन नहीं लगता।
2. दिल के रोग
आजकल लोग रात भर जागते हैं और फिर सुबह लेट तक या यूं कहें कि दिन तक सोते रहते हैं, मगर ऐसा करना सेहत के लिहाज से सही नहीं होता है। ज्यादा देर तक सोने से महिलाओं में हृदय रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। एक रिसर्च में पाया गया कि जो महिलाएं 9 से 11 घंटे सोती हैं, उनमें 38% तक हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
3. पीठ दर्द की समस्या
अक्सर लोग छुट्टियों के दिन में देर तक सोते हैं। लंबे समय तक सोने से आपको पीठ दर्द की समस्या के साथ शरीर में दर्द की समस्या भी हो सकती है। इससे आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही नहीं होता है। इस वजह से पीठ दर्द या बदन दर्द की परेशानी हो सकती है।