Jaggery Benefits: सर्दियों में शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है गुड, मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे
Jaggery Benefits: सर्दियों में शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है गुड, मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे Sardiyon mein gud khane ke fayde
- Bhavna Sahu
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Publish Date - November 28, 2023 / 11:20 AM IST,
Updated On - November 28, 2023 / 11:20 AM IST
Sardiyon mein gud khane ke fayde: सर्दियों में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। थोड़ी सी लापरवाही आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। ऐसे में लोग ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिससे उनका शरीर गर्म रहे। ठंड में वैसे तो तरह-तरह के फल और सब्जियां आती हैं जो सेहत के काफी फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसके अलावा भी कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए लाभकारी साबित हो। तो आइए जानते हैं..
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सर्दियों में बेहद फायदेमंद है गुड
हम बातकर रहे हैं गुड की, जी हां गुड सर्दियों में गुड़ खाने से जबरदस्त फायदे होते हैं। गुड़ के सेवन से शरीर में गर्मी आती है। दरअसल, गुड़ को शक्कर की तरह रिफाइन नहीं किया जाता, जिसकी वजह से इसमें कई पोषक तत्व बने रहते हैं। गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम और विटामिन-C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, ठंड के समय गुड़ का सेवन करने से सर्दी के असर को कम करने में मदद मिलती है।
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सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे (Sardiyon mein gud khane ke fayde)
सर्दियों में गुड़ खाने से शरीर में गर्मी आती है।
गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं।
सर्दियों में गुड़ पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।
गुड़ के सेवन से बॉडी की इम्युनिटी स्ट्रांग होती है।
सर्दी-जुकाम में भी गुड़ खाना काफी फायदेमंद होता है।
सर्दियों में गुड़ खाने से गले में हो रही खराश को दूर किया जा सकता है।
गुड़ खाने से खून की कमी दूर होती है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।