How to Increase Hemoglobin: शरीर में हो चुकी हैं खून की कमी तो अपने डाइट में ये चीजें करें शामिल, झटपट बढ़ जाएगा हिमोग्लोबिन

How to Increase Hemoglobin: शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी हो रही हैं तो अपने खान-पान में बदलाव करना बेहद जरुरी हैं। क्योंकि हिमोग्लोबिन शरीर को फिट रखता हैं पर अगर आपको खून की कमी हैं तो आपके शरीर में कमजोरी से लेकर सांस लेने में परेशानी तक होने लगती हैं।

How to Increase Hemoglobin: हिमोग्लोबिन की कमी आपके शरीर में बहुत सी परेशानियां लेकर आती हैं। जिससे कि आपको बहुत अधिक कमजोरी का सामना करना पड़ सकता हैं। चक्कर आना, भूख न लगना, सांस लेने में तकलीफ होना जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती हैं और ये सारी परेशानी जान के लिए खतरा बन सकती हैं। शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा सही रहने पर शरीर भी स्वस्थ रहता हैं। आपको कभी किसी काम को करने में कमजोरी लगती हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी चीजों को डाइट में शामिल करने से शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती हैं।

खजूर

How to Increase Hemoglobin: खजूर में मौजूद मैग्नीज, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी6 होते हैं। जो कि शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता हैं। इसलिए खजूर को अपने डाइट में शामिल करें और हिमोग्लोबिन को बढ़ाएं।

अनार

How to Increase Hemoglobin: अनार को खून बढ़ाने के लिए सबसे अधिक जाना जाता हैं। डॉक्टर भी हिमोग्लोबिन की कमी होने पर अनार खाने की सलाह देते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन होते हैं। जिसके लगातार सेवन से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती हैं।

अंजीर

How to Increase Hemoglobin: शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए अंजीर का सेवन भी करते हैं। जिसमें विटामिन ए, बी1, बी2, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, होते हैं। जो कि शरीर में खून को बढ़ाता हैं।

पालक

How to Increase Hemoglobin: पालक में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं। जो कि हिमोग्लोबिन को बढ़ाता हैं। इसके जूस का भी सेवन कर सकते हैं। जो कि शरीर में खून को बढ़ानें में मदद करता हैं।

अखरोट

How to Increase Hemoglobin: अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो कि याददाश्त के साथ–साथ खून भी बढ़ाता हैं। इसलिए हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अखरोट का लगातार सेवन करें।

चुकंदर

How to Increase Hemoglobin: चुकंदर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी होता हैं। इसे सलाद के रूप में सेवन करने से खून बढ़ता हैं। इसका जूस रोजाना पीने से शरीर में बिमारियां खत्म होती हैं।