Healthy Pregnancy Tips: प्रेगनेंट होने में हो रही हैं फेल, तो इन बातों को रखे ध्यान, आसानी से बढ़ जाएगा प्रेग्नेंसी का चांस

कंसीव करने के लिए ओव्यूलेशन के दिन (जब अंडाणु फैलोपियन ट्यूब से बाहर आता है) सेक्स करना सबसे प्रभावी होता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर महीने के मध्य में होता है, लेकिन यह हर महिला के लिए अलग हो सकता है, इसलिए कैलेंडर या ovulation predictor kit का उपयोग करके सही समय का पता लगाया जा सकता है।

जी हां, महिला का ऑर्गैज्म सेक्स के दौरान वजाइना, यूट्रस और सर्विक्स में कॉन्ट्रैक्शन को प्रेरित करता है, जिससे स्पर्म को आसानी से अंडाणु तक पहुंचने में मदद मिलती है और कंसीव करने के चांस बढ़ जाते हैं।

कंसीव न कर पाने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे महिला या पुरुष में हार्मोनल असंतुलन, अंडाणु का ठीक से रिलीज न होना, पुरुष में शुक्राणुओं की कमी या गुणवत्ता का मुद्दा, या फिर योनि की एसिडिक वातावरण में शुक्राणुओं का जीवित न रह पाना।

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए, गर्भवती महिला को संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, मानसिक तनाव से बचाव, और शराब तथा धूम्रपान से दूर रहना चाहिए। साथ ही, folic acid और अन्य जरूरी विटामिन्स का सेवन गर्भधारण से पहले और गर्भवस्था के दौरान महत्वपूर्ण होता है।

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, और फोलिक एसिड से भरपूर आहार जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दाल, मांस, दूध और अंडे इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं। साथ ही, पानी का भरपूर सेवन भी जरूरी है।