Dahi ke Side Effects: गर्मी के दिनों में ज्यादा दही खानें वाले सावधान…! बढ़ सकती है मुसीबत

Dahi ke Side Effects: गर्मी का मौसम आते ही लोग शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजे खासतौर पर दही का सेवन करने लगते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि किसी भी चीज को खाने से पहले उसे खाने का सही समय और उससे होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में जान लें। दरअसल, दही में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, विटामिन सी और ए शामिल है। इतने पोषक तत्व होने के बावजूद दही कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। ऐसे में अगर आप भी गर्मी के दिनों में दही का सेवन ज्यादा करते हैं तो इसके फायदे और नुकसान दोनों के बारे में जान लें….

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दही खाने के नुकसान (Side Effects of Curd)

ऐसे लोग न करें दही का सेवन

दही में भरपूर मात्रा में यूरिक एसिड पाया जाता है। ऐसे में जो मरीज पहले से यूरिक एसिड के शिकार हैं उन्हें दही खाने से बचना चाहिए।

अस्थमा के मरीज

दही की तासीर ठंडी होती है जिस वजह से अस्थमा के मरीजों को इसे नहीं खाना चाहिए।

ज्यादा दही खाने से पेट में दर्द

दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो शरीर को अंदर से ठंडा रखने का काम करते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को इससे ब्लोटिंग और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। हर रोज हद से ज्यादा दही खाने से आपको गैस, बदहजमी की समस्या भी हो सकती है।

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कब्ज और अपच की समस्या

दही में सैचुरेटेड फैट पाया जाता हैं, जिसकी वजह से घुटनों में दर्द और सूजन की समस्या बढ़ने लगती है। इसके साथ ही दही पचने में समय लगाता है जिस वजह से कुछ लोगों को इससे अपच, कब्ज की समस्या हो सकती है। जिन्हें पहले से कब्ज या पाचन संबंधी समस्या है उन्हें दही खाने से बचना चाहिए।

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