Weight Control Without Gym: बिना एक्सरसाइज के भी घटा सकते हैं वजन, 114 किलो वेट घटाने वाली इस टीचर ने बताया जबरदस्त डाइट प्लान…
Weight Control Without Gym: केली पेशे से एक टीचर हैं, जब वह बच्चों को पढ़ाती थीं तो उन्हें लगता था कि वह उनके साथ धोखा दे रही हैं।
- Laxmi Vishwakarma
-
Publish Date - November 27, 2023 / 12:11 PM IST,
Updated On - November 27, 2023 / 12:11 PM IST
Weight Control Without Gym: एक महिला ने अपना ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन किया है कि जो उसकी पुरानी फोटोज देख रहा है, उन पर विश्वास नहीं कर रहा है। इस महिला का वजन पहले करीब 177 किलो हुआ करता था लेकिन अब वह अपना 114 किलो वजन घटा चुकी हैं और अब वह 63 किलो की हैं। इतना वजन कम करने वाली महिला का नाम केली बार्क है और वह 43 साल की हैं। वह सिंगल मदर हैं और उनका 15 साल का बेटा उनके साथ रहता है।
केली ने इस वजह से नहीं कराई सर्जरी
बता दें कि केली पेशे से एक टीचर हैं, जब वह बच्चों को पढ़ाती थीं तो उन्हें लगता था कि वह उनके साथ धोखा दे रही हैं। दरअसल, केली जब बच्चों को हेल्दी ईटिंग और एक्टिव रहने के बारे में पढ़ाती थीं तो उन्हें लगता था कि उनका ही वजन इतना अधिक है तो मैं क्या बच्चों को पढ़ाऊं? दिन भर बच्चों को पढ़ाने के बाद केली को जोड़ और पीठ में काफी दर्द होता था लेकिन वह अपने चेहरे पर मुस्कान रखती थीं। उन्हें डर था कि बेरिएट्रिक सर्जरी के दौरान उनकी मृत्यु हो सकती है इसलिए सर्जरी नहीं कराई।
केली ने कैसे घटाया वजन?
केली ने एक इंटरव्यू में बताया, ‘इस बारे में मुझे कोई संदेह नहीं है कि मैंने अपना वजन कम करके अपनी लाइफ को बचाया है।’ ‘मेरा वजन शुरू से ही अधिक था। जहां मुझे सर्जरी से डर लग रहा था तब चचेरी बहन, फियोना ने मुझे वेट लॉस के लिए एक ग्रुप में शामिल करवाया।’ मैंने अपनी डाइट को पूरी तरह बदल लिया तो इससे मुझे काफी फायदा मिला।’ जब पोषण की बात आती है तो केली पहले पाई, कुरकुरे, चॉकलेट, बिस्कुट, केक, पाई पेस्ट्री, सैंडविच, क्रिस्प्स, टेकअवे पिज्जा और बिस्कुट, चॉकलेट और केक जैसे मीठे स्नैक्स खाती थी।
केली का रूटिन डाइट
Weight Control Without Gym: अब वह नाश्ते में लो फैट दही और ओट्स खाती हैं। दोपहर के भोजन में अब वह घर का बना सूप, पास्ता सलाद खाती हैं। शाम को फल, दही या एक छोटी चॉकलेट बार खाती हैं और रात में चावल के साथ बनाई गई करी या एयर फ्रायर में बने चिप्स खाती हैं। इसके साथ ही केली पैदल खूब चलती थीं जिससे उनका इतना सारा वजन कम हुआ।