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That's why men must eat 1 handful of makhana
Eat 1 handful of makhana: नई दिल्ली। पुरुषों की सेहत से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं का इलाज घर बैठे भी किया जा सकता है। घरेलू उपचार में कई सारी ऐसी खाद्य सामग्रियां हैं, जिनका नियमित रूप से सेवन करने के कारण विभिन्न प्रकार के रोगों से शरीर को सुरक्षित बचाए रखने में भी मदद मिलती है। मखाना भी एक ऐसा ही खास खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन कई लोगों के द्वारा विभिन्न रूपों में किया जाता है। वहीं, जब बात आती है पुरुषों के सेहत की, तो मखाने यहां बेहतरीन लाभ दिखा सकते हैं।
मखाना में कई सारे ऐसे गुण होते हैं, जो पुरुषों की काफी फायदा पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही मखाना पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देने में मदद करता है। पुरुष अगर हर दिन मखाना का सेवन करें, तो उनमें टेस्टेस्टोरॉन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। इस हार्मोन को ही पुरुषत्व कहा जाता है। इससे ही पुरुषों के शरीर में शारीरिक बदलाव होते हैं।
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मखाने के फायदे
Eat 1 handful of makhana: 1. मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
2. रोज मखाना खाने से किडनी और दिल की सेहत ठीक रहती है।
3. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है।
4. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए हड्डियों के लिए ये काफी फायदेमंद होता हैं
5. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं।
6. मखाना सेक्स से संबंधित समस्याओं से राहत दिलाता है।
7. इसे खाने से तनाव भी कम होता है।
8. मखाना खाने दिमाग की गति भी तेज होती है।
9. रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ 7-8 मखाना खाना लाभकारी माना गया है।
10. जोड़ो के दर्द में भी यह काफी राहत देता है।
11. मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सभी उम्र के लोगों को आसानी से पच जाता है।
इसलिए इसे खाने से पाचन में भी सुधार होता है। 100 ग्राम मखाने में 350 कैलोरी होती है। इसके अलावा इसमें 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 0.1 प्रतिशत हेल्दी फैट, 1.4 मिलीग्राम आयरन, 9.7 प्रतिशत प्रोटीन, कैल्शियम, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 12.8 प्रतिशत नमी और अम्ल और विटामिन-वी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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