High Blood Pressure: बिना दवा ब्लड प्रेशर हो सकता है कंट्रोल, अपनी इन आदतों में करें ये बदलाव
High Blood Pressure: हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा दवाएं खाने से किडनी और लीवर की समस्याएं हो सकती हैं।
- Laxmi Vishwakarma
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Publish Date - February 12, 2024 / 10:05 PM IST,
Updated On - February 12, 2024 / 10:05 PM IST
High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन गया है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें नसों की दीवारों पर खून का दबाव लगातार बढ़ जाता है। इसकी वजह से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी के रोग होने का खतरा रहता है। वहीं हाई बीपी की समस्या से निजात पाने के लिए लोग दवाईयों पर निर्भर हो गए हैं।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा दवाएं खाने से किडनी और लीवर की समस्याएं हो सकती हैं। चलिए जानते हैं कि बिना दवाई के ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल में किया जा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को कम नमक खाना चाहिए। इससे ब्लड वेसेल्स पर दबाव पड़ता है, जिसके चलते हाई ब्लड का रिस्क बढ़ता है। ज्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है।
High Blood Pressure: किसी इंसान को हाई बीपी की कोई समस्या है तो उन्हें स्मोकिंग से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इसके अलावा अगर आप बिना दवा के ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए भरपूर मात्रा में नींद लें। पूरी नींद लेते हैं तो इससे आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे। मॉर्निंग वॉक या जॉगिंग को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरूर बनाएं।